Sophrologie
Le principe de la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit, le mental et le physique. Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi, courage… Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel. L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de son corps pour apprendre à vivre sereinement l’instant présent, pour gérer le stress, les émotions, la douleur ou pour acquérir une attitude positive face à soi-même et face aux autres.
Origine de la sophrologie
Du grec “sôs” (équilibre, harmonie), “phren” (conscience) et “logos” (étude), la Sophrologie a été fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo. Afin d’aider ses patients à retrouver un équilibre de vie et à mieux gérer leur quotidien, ce neuropsychiatre colombien met au point une nouvelle méthode de relaxation, s’inspirant à la fois de l’hypnose, de la phénoménologie et de techniques orientales comme le yoga ou le zen. Ses recherches s’orientent vers la quête d’un « mieux-être » pour ses patients au-delà de la réponse médicamenteuse.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie est particulièrement recommandée pour :
- accroître la confiance en soi à l’occasion d’un évènement important : entretiens d’embauche, compétitions sportives, examens, hospitalisation
- appréhender et préparer sereinement un accouchement (en complément de l’aide médicale proposée par les sages-femmes)
- affronter toutes les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété
- améliorer les troubles du sommeil
- accepter un problème de santé et l’aborder avec du recul
- aider à traverser un changement de situation (deuil, séparation, déménagement).
Séances individuelles de Sophrologie
Comment se déroulent mes séances?
La première séance me permet d’entendre votre demande et comprendre vos besoins afin d’établir un programme d’accompagnement spécifique à votre problématique.
Au cours d’exercices corporels de respiration consciente et de relaxation dynamique (mouvements doux) ainsi que de visualisations positives spécifiques dans un état de conscience entre veille et sommeil explorant le présent le passé et l’avenir, des prises de conscience (corporelles et mentales) pourront se faire naturellement en dénouant certaines tensions et en activant des capacités nouvelles.
De quatre à dix séances peuvent être nécessaires pour intégrer la méthode, la comprendre et l’expérimenter. Le but est de vous rendre autonome afin que vous puissiez, par la suite, réaliser les exercices seul dans les situations de la vie quotidienne.
Vous apprenez ainsi à mieux vous connaître, à développer votre potentiel, à optimiser vos ressources, à transformer positivement votre regard sur le monde, les personnes, les choses et les évènements.
Tarifs :
- 45 € la séance (1h15 et 1h30)
- 40 € à partir de la 5ème séance
- 35€ à partir de la 8ème séance
Sophro-Yoga accessible à tous, reportage
Découvertes Sophro-Nature
Autour de la Chapelle de Becquerel
et du Tumulus de Kernours au Bono.
Ils témoignent
Quelle chance de t’avoir rencontrée Isabell ! Tu es attentive à chacun et chacune et tes cours me font un bien fou ! J’apprécie particulièrement tes paroles qui élèvent, corps et esprit, qui réveillent en nous… la meilleure part de nous-mêmes !
