Stages Yoga-Sophro entre mer et mégalithes à Quiberon

Je vous propose une semaine de remise en forme en associant le Yoga, la randonnée en bord de mer et la découverte du paysage mégalithique. 

Venez découvrir les haut-lieus puissants et magiques du Peuple des Mégalithes qui vivait dans le Morbihan il y a plus de 6000 ans. Imprégnez-vous, pendant 4 jours, de ces lieux emblématiques et hautement énergétiques entre la côte sauvage de la Presqu’île de Quiberon et le Golfe du Morbihan, en passant par les alignements de Carnac avec ses 3000 menhirs et le Grand Menhir Brisé de Locmariaquer qui atteignait autrefois 20m de haut.

Guide conférencière

Guide conférencière diplômée et certifiée par le Centre des Monuments Nationaux, je vous présenterai le contexte historique et archéologique de ces monuments et je vous guiderai à laisser résonner ces géants de pierre en vous-même pour approcher leur symbolique par votre propre sensibilité.

Peut-être  vous dévoileront-ils ou vous souffleront-ils leur message comme certains affirment ? Dans tous les cas cette approche sophrologique réveille notre sensibilité et fait le lien entre le corps et l’esprit ? Ma formation à l’école de Sophrologie Gestes et Postures de Bretagne  m’a ouvert un nouveau regard sur mes visites guidées et une écoute plus attentive vis à vis de mon environnement.

C’est ce que je souhaiterais vous faire partager.

Et le Yoga alors ?

Il s’intègre parfaitement dans ce stage holistique car il nous fait redécouvrir notre corps en développant la force, la souplesse et l’équilibre. Nous nous mettons à son écoute pour le dynamiser ou le détendre par la respiration consciente et les postures appropriées. Je vous proposerai chaque jour une séance de yoga plutôt dynamique avec pranayamas (exercices de respiration) le matin et une séance de yoga doux /relaxation en fin d’après-midi.

Certifiée par la Fédération Française de Green Yoga ® , reconnue par Yoga Alliance, je pratique un Yoga global qui allie la précision du Yoga Iyengar, la souplesse du Vinyasa, la méditation et la pleine conscience. Ceci nous prépare à sentir les liens profonds qui nous unissent à la nature et à l’univers. Les cours s’adapteront au niveau de chacun y compris pour les débutants.

Chacun pratiquera les postures selon ses acquis et le ressenti du moment sans aucune idée de performance.

Erdeven-Dolmen

Informations pratiques

Lieu

Les séances de Yoga se dérouleront pendant 4 jours en petit groupe comprenant au maximum 11 participants au Relais de l’Océan à Saint Pierre sur la Presqu’île de Quiberon face à l’océan à proximité de la Côte Sauvage. Il est possible de loger sur place ou de venir avec votre camping-car si vous le souhaitez. La qualité exceptionnelle de l’air iodé nous permettra d’explorer une respiration plus complète et de nous régénérer en profondeur en contact avec les 4 éléments (le soleil, le vent, la mer et la pierre).

Dates de séjour 2022

Jeudi 12 mai  17h à dimanche 15 mai 18h

Jeudi 8 septembre 17h à dimanche 11 septembre 18h

Tarif

Le tarif pour les cours de Yoga et l’accompagnement sur les sites à visiter est de 250 € pour la totalité du stage. Remise de 10% si vous réservez avant le 31 janvier 2022 .

Ce tarif ne comprend pas l’hébergement, la restauration et le déplacement sur les sites à visiter.

Veuillez remplir le formulaire d’inscription ou nous contacter par mail pour plus de renseignements.

Possibilité pour le conjoint, s’il ne fait pas de yoga, de participer aux visites et randonnées pour un forfait visites de 130 €, à signaler à l’inscription s’il vous plait.

Vous avez la possibilité de loger sur place au Relais de l’Océan (demi-pension pour 3 nuits avec petit déjeuner et diner à partir de 150€ en chambre double. Supplément de 15 € par nuit en chambre individuelle et 5€ de supplément pour une chambre avec vue mer). Les prix varient légèrement en fonction de la période. La réservation est à faire directement auprès de l’établissement à partir du 12 janvier 2022 en précisant que vous participez au stage Yoga-Sophro de Mme Fischer-Lokou.

Ne sont pas compris dans ces tarifs :

  • l’hébergement et les repas
  • les éventuels entrés aux sites visités,
  • d’éventuels frais de transport.

Programme

Jour 1

Accueil à partir de 16h au Relais de l’Océan

17h30 -19h Cours de Yoga

 

Jour 2 et 3

Programme en fonction de la météo et des marées :

  • Méditation au lever du soleil « Surya-Yoga » en bord de mer si le temps le permet (Horaires variables en fonction du lever de soleil) suivi de Pranayamas (exercices de respiration) et une séance de Yoga dynamique sur la plage ou en salle.
  • Petit-déjeuner vers 9h15
  • Départ pour les randonnés ou visites 10h30
  • Retour à l’hôtel vers 16h30
  • Séance de Yoga doux et relaxation 18h – 19h
  • Repas du soir 19h30

 

Jour 4

Départ de l’hôtel après le petit-déjeuner vers Carnac et Locmariaquer. Fin du séjour vers 18h à Auray au Port de Saint Goustan.

Visites et randonnées

1 Randonnée en boucle de 12 km depuis notre hôtel par la Côte Sauvage, l’Arche de Port Blanc, en passant par la tour de l’ancien Sémaphore et les chemins creux de la Presqu’île, le site mégalithique de Kerbourgnec, Port Orange, Saint Pierre de Quiberon avec dolmen, la chapelle de Notre Dame de Lotivy et le petit port de Portivy. Possibilité de faire une partie en voiture si 4 h de marche dans la journée semblent beaucoup.

1 Randonnée dans le paysage mégalithique d’Erdeven (7 km)

Visite de la petite Île de Saint Cado dans la Ria d’Etel, un ancien sanctuaire et site de pèlerinage avec une chapelle du 11ème siècle et une fontaine sacrée.

Découverte des Alignements de Carnac, le tumulus Saint Michel, le tumulus de Kercado, le géant du Manio et l’allignement du Petit Menec.

Presqu’ile de Locmariaquer avec le site de la « Table des Marchand » et le Grand Menhir Brisé.

Auray et le Port de Saint Goustan.

 

Matériel à prévoir

Tapis de Yoga, coussin de méditation, chaussures de marche, petit sac à dos, veste de pluie, crème solaire, lunettes de soleil, maillot de bain.

Inscription au stage Yoga-Sophro

Pour vous inscrire au séjour Yoga, merci de renvoyer le formulaire d’inscription par mail à isabellfischer3@gmail.com

Possibilité pour le conjoint, s’il ne fait pas de yoga, de participer aux visites et randonnées pour un forfait visites de 200 €, à signaler sur le formulaire, s’il vous plait.